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	<title>courgette - La Machine à Explorer</title>
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	<description>Les Explorations culinaires de Sylvie</description>
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	<title>courgette - La Machine à Explorer</title>
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		<title>Tarte aux courgettes et à la féta</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Sylvie]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 09 Sep 2026 06:17:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[4-Plats Principaux]]></category>
		<category><![CDATA[Tartes salées et quiches]]></category>
		<category><![CDATA[Végétarien]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Une quiche généreuse et fondante où les courgettes s'accordent parfaitement avec la feta, le parmesan et une touche de cumin.</p>
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		<title>Gâteau chocolat courgette </title>
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		<dc:creator><![CDATA[Sylvie]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 22 Aug 2026 17:27:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[5-Desserts]]></category>
		<category><![CDATA[Gâteaux]]></category>
		<category><![CDATA[Expert Cuisine Elsay]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Un gâteau chocolat-courgette ultra moelleux, facile à préparer au Robot multifonction, avec une texture fondante et une courgette discrètement intégrée à la pâte.</p>
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		<title>Chips de courgettes au four</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Sylvie]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 22 Aug 2026 17:15:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[1-Amuse-bouches]]></category>
		<category><![CDATA[Expert Cuisine Elsay]]></category>
		<category><![CDATA[Préparation en plusieurs temps]]></category>
		<category><![CDATA[Végétarien]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Des chips de courgettes dorées et croustillantes, préparées au four avec une chapelure maison aux tartines Wasa et du parmesan.</p>
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		<title>Courgette farcie</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Sylvie]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 15 Aug 2026 04:43:48 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[4-Plats Principaux]]></category>
		<category><![CDATA[recette rapide]]></category>
		<category><![CDATA[sans gluten]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Une courgette farcie anti-gaspillage idéale pour utiliser le reste de farce de la terrine de volaille (recette à venir). La courgette apporte du moelleux à la préparation tandis que les allumettes fumées et les aromates de la farce suffisent à parfumer l’ensemble. Une solution simple pour improviser un déjeuner gourmand sans multiplier les préparations.</p>
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		<title>Quiche rose Jambon Courgettes</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Sylvie]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 08 Aug 2026 01:14:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[4-Plats Principaux]]></category>
		<category><![CDATA[Tartes salées et quiches]]></category>
		<category><![CDATA[tarte salée]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Une quiche généreuse et familiale associant une pâte brisée maison, des courgettes fondantes, du jambon blanc et de l’emmental. Une recette simple à préparer, idéale pour un déjeuner ou un dîner accompagnée d’une salade verte.</p>
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		<title>Chakchouka aux courgettes</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Sylvie]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 08 Aug 2026 00:39:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[4-Plats Principaux]]></category>
		<category><![CDATA[Expert Cuisine Elsay]]></category>
		<category><![CDATA[Végétarien]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Une chakchouka légère et colorée où les courgettes, les poivrons et la tomate mijotent avec l’ail et l’échalote avant d’accueillir deux œufs. Une recette simple, parfumée au paprika, idéale pour un déjeuner ou un dîner rapide.</p>
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		<title>Salade de légumes méditérranéens rôtis</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Sylvie]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 07 Aug 2026 16:46:31 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[3-Accompagnements]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Colorée, parfumée et généreuse, cette salade de légumes méditerranéens rôtis met à l'honneur les légumes d'été. La cuisson au four concentre leurs saveurs et leur apporte une texture fondante, idéale pour accompagner des grillades, un barbecue ou être dégustée en plat léger.</p>
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		<title>Roulé aux courgettes et au saumon</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Sylvie]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 07 Aug 2026 15:42:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[4-Plats Principaux]]></category>
		<category><![CDATA[recette festive]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Léger, coloré et gourmand, ce roulé de courgettes garni de saumon fumé et de fromage ail et fines herbes est parfait pour un repas estival, un buffet ou un apéritif dînatoire. Facile à préparer, il associe une d'une base d'œufs et de courgettes cuite au four à une garniture fraîche et savoureuse.</p>
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		<title>Tarte tian au jambon</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Sylvie]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 07 Aug 2026 14:20:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[4-Plats Principaux]]></category>
		<category><![CDATA[Tartes salées et quiches]]></category>
		<category><![CDATA[tarte salée]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Cette tarte tian revisite le célèbre tian de légumes en y ajoutant du jambon blanc et du cheddar fondant. Son montage en spirale lui donne un joli visuel tout en offrant une garniture généreuse et savoureuse, idéale pour un repas familial accompagné d'une salade verte.</p>
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		<title>Soupe froide courgette concombre anti-gaspi</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Sylvie]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 06 Aug 2026 16:33:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[2-Entrées]]></category>
		<category><![CDATA[Expert Cuisine Elsay]]></category>
		<category><![CDATA[Végétarien]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Cette soupe froide de courgette et concombre est une entrée légère et rafraîchissante, parfaite pour les journées estivales. La sauce onctueuse aux câpres, parfumée au persil et à l'ail, apporte une touche de caractère qui relève délicatement la douceur des légumes.</p>
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