Crêpes IG bas
Des crêpes IG bas et légères dont la légèreté est due à l’utilisation de farine d’orge mondée en complément de la farine d’épeautre.
L’œuf est un ingrédient incontournable en cuisine, apprécié pour sa polyvalence et ses nombreuses propriétés culinaires. Utilisé entier, il apporte de la texture, du liant et du moelleux aux préparations sucrées comme salées. Riche en protéines, il entre dans la composition de nombreuses recettes du quotidien, des pâtisseries aux plats familiaux en passant par les sauces et les préparations rapides.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g, d’après la table Ciqual 2025:
Oeuf cru
🔥 Calories : 140 kcal
🥩 Protéines : 12,8 g
🍞 Glucides : 0,06 g (dont 🍬 0,06 g de sucres)
🧈 Lipides : 9,83 g
🌾 Fibres : 0 g
🧂 Sel : 0,31 g

Des crêpes IG bas et légères dont la légèreté est due à l’utilisation de farine d’orge mondée en complément de la farine d’épeautre.

Vous aimez les crêpes légères et sans grumeaux ? Voici une recette inspirée des Crêpes à l’Eau Gazeuse de La cuisine de Poupoule, revisitée avec une technique infaillible pour une pâte parfaitement lisse. Le secret ? Il suffit d’équilibrer la masse des ingrédients solides avec celle des liquides. Commencez par mélanger les ingrédients secs, ajoutez une partie des …

Voici une recette de base qui peut être améliorée avec du sucre, des arômes, de l’huile, du beurre, etc., selon vos goûts et habitudes.
Le principe reste le même : pour éviter les grumeaux, il faut autant de masse solide que de masse liquide.
Commencez par mélanger les ingrédients solides, puis ajoutez la même quantité d’ingrédients liquides.
Mélangez, obtenez une pâte épaisse, puis diluez avec le reste du liquide.

Ces crêpes au potimarron sont moelleuses, légèrement parfumées à la muscade et parfaites aussi bien en version sucrée que salée. Une belle façon d’utiliser ce légume d’automne dans une recette simple et originale.

Parmi toutes les pâtes à crêpes que j’ai testées, la pâte à crêpes à la maïzena est, sans hésitation, la meilleure ! Inspirée de la recette figurant sur le paquet de Maïzena, je l’ai légèrement revisitée pour un résultat encore plus parfait. N’ayant plus de sucre vanillé sous la main, j’ai fait l’impasse, mais j’ai …

Crêpes à la bière et à la farine d’orge mondé Ces crêpes à la bière et à la farine d’orge mondé revisitent la recette traditionnelle avec une touche rustique et gourmande. La farine d’orge apporte une saveur douce et légèrement maltée, tandis que la bière donne une pâte souple et aérienne. Faciles à réaliser et …

crêpes au yaourt proposé par Sara sur sa page Facebook Les douces gourmandises de Sara. Si l’on compare cette recette à la recette classique, le yaourt remplace une partie des œufs soit 50 g de yaourt pour un œuf. J’ai trouvé cette recette excellente, le goût est similaire et la texture plus moelleuse. Donc si vous n’avez pas …

Une quiche simple et familiale, parfaite pour un repas du soir. Les petits pois apportent une touche de douceur qui se marie très bien avec le jambon et le fromage.

Cette délicieuse brioche sans beurre ni lait est incroyablement moelleuse. Si tu recherches une alternative légère et savoureuse à la brioche traditionnelle, tu es au bon endroit.

Cette tarte courgettes & chèvre est une version revisitée de la tarte aux courgettes au crottin de Chavignol repérée sur le blog La Cuisine de Poupoule. J’ai adapté la recette à ma façon en utilisant une pâte feuilletée du commerce à la place de la pâte brisée maison, et de fromage Cabécou, un fromage fondant …