Les Explorations culinaires de Sylvie
L’œuf est un ingrédient incontournable en cuisine, apprécié pour sa polyvalence et ses nombreuses propriétés culinaires. Utilisé entier, il apporte de la texture, du liant et du moelleux aux préparations sucrées comme salées. Riche en protéines, il entre dans la composition de nombreuses recettes du quotidien, des pâtisseries aux plats familiaux en passant par les sauces et les préparations rapides.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g, d’après la table Ciqual 2025:
Oeuf cru
🔥 Calories : 140 kcal
🥩 Protéines : 12,8 g
🍞 Glucides : 0,06 g (dont 🍬 0,06 g de sucres)
🧈 Lipides : 9,83 g
🌾 Fibres : 0 g
🧂 Sel : 0,31 g
La galette complète est un grand classique des crêperies bretonnes. Simple, rustique et généreuse, elle repose sur une pâte au blé noir bien reposée et une garniture incontournable : œuf, jambon et fromage. Une recette traditionnelle qui fonctionne aussi bien pour un déjeuner rapide que pour un dîner convivial.
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Cette salade de pommes de terre thon est idéale en entrée ou pour un repas léger, frais et savoureux.
Ces gaufres salées croustillantes à base de pommes de terre sont parfaites pour un plat principal simple mais élégant. Associées au saumon fumé et à une sauce fraîche citronnée, elles font toujours leur petit effet, que ce soit pour un repas du quotidien ou un déjeuner entre amis.
Des crêpes IG bas et légères dont la légèreté est due à l’utilisation de farine d’orge mondée en complément de la farine d’épeautre.
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