Les Explorations culinaires de Sylvie
Le porridge de flocons d’avoine est un petit-déjeuner simple, rapide et personnalisable selon les envies. Riche en fibres et rassasiant, il constitue une base idéale à agrémenter de fruits, graines, oléagineux ou chocolat.
Béchamel sans gluten à farine de lentilles express au micro-ondes Une béchamel rapide et pratique, préparée au four à micro-ondes, idéale pour gagner du temps tout en conservant une version sans gluten et à indice glycémique modéré grâce à la farine de lentilles. Pour une version sans lactose, remplace le beurre par de l’huile d’olive …
